L'alcoolisme est une dépendance physique et psychologique, qui se caractérise par des troubles de la mémoire, des troubles du comportement, des pathologies des organes internes résultant de la consommation systématique d'alcool. Par conséquent, de nombreuses personnes s'intéressent à la manière d'arrêter de boire de l'alcool par elles-mêmes. Dans une telle situation, vous devrez changer complètement votre mode de vie.
Raisons de la dépendance
Avant d'arrêter de boire seul, vous devez déterminer les raisons de la mauvaise habitude. Les principaux facteurs sont les suivants :
- Facteurs psychologiques. Difficulté à s'adapter aux circonstances de la vie, faiblesse de la volonté, manque de confiance en soi peuvent être à l'origine de l'alcoolisme. Souvent, la cause des problèmes est une tendance aux états dépressifs et aux problèmes personnels.
- Facteurs sociaux. L'impact négatif de la publicité, les traditions nationales, les habitudes familiales, l'absence d'un bon travail peuvent pousser une personne à abuser de l'alcool.
- Difficulté dans le travail ou la vie personnelle. Dans une telle situation, une personne essaie de faire face au stress à l'aide de l'alcool.
- Facteurs physiologiques ou tendances héréditaires.
Les processus biochimiques peuvent être la cause des problèmes. Tout le monde n'est pas accro à l'alcool. Dans une plus grande mesure, les personnes souffrant de troubles mentaux ou de lésions cérébrales traumatiques y sont sensibles. Parfois, une prédisposition génétique est la cause du problème.
Symptômes alarmants
Les preuves qu'une personne a développé une dépendance à l'alcool sont les symptômes alarmants suivants :
- Une augmentation progressive du nombre de jours fériés célébrés avec la consommation d'alcool. Si auparavant une personne attendait un anniversaire ou un nouvel an, elle cherche maintenant spécifiquement une excuse pour boire de l'alcool.
- Changez votre cercle social. Si une personne a d'abord choisi des amis pour des intérêts communs, alors avec l'avènement de la dépendance à l'alcool, recherchez des amis qui boivent.
- Aggravation des caractéristiques négatives. Les alcooliques ont des problèmes de communication avec leurs collègues, amis, parents. Souvent, ces personnes deviennent nerveuses, agressives et irritables. L'humeur s'améliore seulement après avoir bu de l'alcool.
- Perte de contrôle sur le volume d'alcool. Si auparavant, il était facile pour une personne de s'arrêter, il y a maintenant des difficultés avec cela.
- Troubles de la santé. La consommation excessive d'alcool entraîne des conséquences très tristes. Une personne a des douleurs au côté droit, des troubles du sommeil, des problèmes d'érection, des tremblements des mains.
Mythes populaires sur l'alcool
Pour arrêter de boire à la maison, vous devez reconnaître la dépendance. Cependant, beaucoup de gens ignorent la présence de problèmes. Il existe plusieurs mythes courants sur les boissons alcoolisées :
- Le désir de boire de l'alcool est toujours justifié par la présence d'une sorte de vacances. Cependant, vous pouvez le célébrer sans alcool.
- Beaucoup de gens croient que l'alcool peut aider à soulager la timidité. Cependant, il ne s'agit que d'auto-hypnose. La barrière psychologique ne peut être supprimée que pendant une courte période de temps. S'ensuit une phase de comportement inapproprié, qui peut provoquer un sentiment de honte.
- Certaines personnes croient que la consommation d'alcool peut aider à faire face au stress ou à résoudre des problèmes personnels. Cela aussi n'est qu'un mythe.
- Souvent, l'alcoolisme commence par une consommation quotidienne de 50 g d'alcool. Cependant, les médecins d'aujourd'hui s'interrogent également sur les bienfaits du vin rouge. L'ingestion quotidienne d'alcool dans l'organisme entraîne des conséquences irréversibles pour le cerveau et le foie.
- Beaucoup d'alcooliques boivent parce qu'ils sont impuissants parce qu'ils croient qu'ils ne peuvent rien y faire. C'est une autre idée fausse commune.
fais attention
89 % des cas meurent d'alcool dans leur sommeil ! De plus, dans la plupart des cas, ce ne sont pas des alcooliques ivres, mais des personnes qui boivent "modérément" qui boivent non seulement des boissons fortes, mais aussi des boissons à faible teneur en alcool. Pour comprendre, autant de personnes meurent d'alcool que meurent dans des accidents de la route. Une personne qui boit n'a pratiquement aucune chance de vivre jusqu'à un âge avancé et de mourir de mort naturelle !
La clé d'une thérapie réussie
Comment arrêter de boire de l'alcool à la maison? C'est une tâche difficile, mais il est tout à fait possible d'accomplir. Pour ce faire, vous devez respecter certaines conditions :
- Se préparer à trouver un moyen facile de gérer la dépendance est presque impossible. Il est impossible d'éliminer indépendamment les formes complexes d'alcoolisme avec le développement de pathologies physiologiques et de troubles mentaux.
- Il est impératif de prendre conscience de la nécessité de lutter contre la dépendance. Si cela n'est pas fait, tous les traitements échoueront.
- Soyez patient et demandez le soutien de vos proches. La tâche principale des autres devrait être de maximiser la protection d'une personne contre les situations pouvant provoquer des pannes. Si une personne n'a pas de volonté, il est nécessaire de surveiller en permanence son comportement et de surveiller son cercle social.
Conseils utiles
Pour répondre à la question de savoir comment se débarrasser de la dépendance à l'alcool par vous-même, vous devez suivre les recommandations suivantes:
- Arrêtez de communiquer avec les personnes dépendantes à l'alcool. Les entreprises de boissons ne valent pas la peine d'être visitées. Il est important d'apprendre à dire « non » dans de telles situations. En réalité, ce n'est pas très difficile.
- Faites le plein d'énergie. Un sommeil sain est la clé d'une excellente santé et d'une excellente capacité de travail. Dans une telle situation, une personne se fatigue beaucoup moins et n'a donc pas une envie obsessionnelle de boire.
- Exercer. Pour faire face à l'addiction, il faut trouver une autre source de plaisir. L'hormone du bonheur est produite pendant l'exercice.
Trouvez des moyens de gérer le stress. Les problèmes d'alcool surviennent souvent chez les personnes qui souffrent de fatigue chronique et essaient de calmer leurs nerfs avec de l'alcool. Pour faire face à la dépendance, vous devez trouver une source de plaisir - pour cela, vous pouvez être comme le massage, le yoga ou la boxe.